やせたい人に朗報
PSG（発芽米ステロール配糖体）とは？食事の
脂肪をためにくくし
燃えやすくする働きがある ( °o°)ハッ
PSG ： 精米（白米）の８倍、 玄米の４倍
一般的には玄米（左上）を精米（左下）にして食べる
右上が発芽米
発芽前の玄米、先の黒いところが芽が出る胚芽
発芽した玄米
スーパーなどで売っている「発芽玄米」は、このような
発芽した玄米をカビないように乾燥したものです
コストがかかるのか結構高いですネ！
（１ｋｇ ： ７００～８００円）
そこで精米と同じくらいの価格で食べられるように・・
･ 玄米を丁寧に洗う
･ 容器に入れお湯を入れる（４０度程度）
ストーブのそばに２日置きました
お湯は途中から水になっても部屋が暖かいと発芽します
精米（白米） ２ ： 発芽米 １ の割合がおすすめ
この発芽米を入れ「予約ON」 明日朝 炊きあがり
また・アップします
大きい容器（バケツ等）をお風呂のお湯の
中に入れておけば一度に多く作れます
お子さんの冬休みの実験にもおすすめです！